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怎么才能把記憶力提高呢

提問: 怎么才能把記憶力提高呢 問題補充: 医师解答: 提高記憶力的方法,中外學者都歸納出了若干種。但哪種方法適合于自己,還得靠自己在學習實踐中摸索和總結。要根據不同的學習內容和要求,正確采用不同的記憶方法,是保證按時完成學習任務和學習質量的前提。現在,我介紹如下一些記憶方法,供廣大學生參考,以期幫助提高記憶力。抓重點記憶法。要立足于全面、系統地學習知識,要突出重點,抓“牛鼻子”,起到以點帶面,“牽一發而動全身”的效果。機械記憶法。學習英語單詞、外文字母、元素符號等,用這種方法就比較湊效。機械記憶法,就是采用單純的反復記憶來達到鞏固和掌握學習內容的目的。“體操式”記憶法。馬克思有超常的記憶力,但其超常的記憶力也不是天生的,這與他堅持強記的習慣分不開。他從少年時代起,堅持用自己不太熟悉的外語去背誦詩歌,天長日久,他的記憶力越來越強。列夫·托爾斯泰稱這種方法“是記憶力的體操”。理解記憶法。俗話說,如要記得,先要懂得。在看書或聽課時,理論聯系實際,把科學概念或定理等通過聯想來幫助理解,這樣就容易鞏固、記住新知識。有人曾做過試驗,一篇百字文,理解之后大概用15—20分鐘就可以把它記住了,如若不是這樣,則要花費近一小時,甚至更多的時間。覆蓋關鍵部分記憶法。先用紙蓋住你認為難以記住的內容,暫時不讓自己看見,然后再讀余下內容,想象被覆蓋部分的內容,實在想不出來,才移開蓋紙,如此反復幾次,就可以記住了。歸類記憶法。為了系統地、牢固地掌握科學的知識,可以把繁多的內容按意義不同、性質不同、用途不同、結構不同、形式不同等進行分類。分類以后,內容就顯得簡單明了,就減輕了記憶的負擔,縮短了記憶的時間,提高了學習的效率。交談記憶法。和同學在一起散步或閑聊時,可以就學習中的疑難問題作為交談的話題,你一言,我一語,或許就能把疑難問題解決了。這種活動,不但能鼓勵大家主動去探索問題、解決問題,培養濃厚的學習興趣,還能提高口頭表達能力,增進同學之間的友誼。通過交談,會使自己尚未扎根的記憶和沒有自信的記憶,變成確定實在的記憶,牢牢地印在腦海里。重復記憶法。重復是學習之母,重復是同遺忘作斗爭的最有力的武器之一。心理學家艾賓浩斯的遺忘規律告訴我們,遺忘是先快后慢、先多后少,因此要及時復習。艾賓浩斯還告訴我們,學習、記憶的程度應達到150%,將會使記憶得到強化,這種“過度學習”的方法,可以使學習過的內容經久不忘。重復不僅有修補、鞏固記憶的作用,還有加深理解的作用。對比記憶法。它的特點是在學習新知識的同時,復習和鞏固舊知識。即學習新知識時,對照聯系舊知識,找出新舊知識之間的相同之處和不同之處進行記憶。在反復對照比較過程中,就加深了對舊知識的記憶,對新知識的理解,而理解之后就容易記憶了。列表記憶法。這種方法使用范圍十分廣泛,就是把有關材料分類集中起來,列入表中適當的位置上。往往是一張表整理出來了,條理也清楚了,內容也記住了。列表的類型比較多,常用的有一覽表、系統表、關系表、比較表等。概括記憶法。為了便于記憶,我們要把所學的東西加以歸納、概括,找出它的重點和主要內容。這種記憶法,還能培養我們的思維能力、全面分析問題的能力。“五到”記憶法。在記憶時,要做到眼、耳、口、手、腦配合使用,比使用單一人體器官效率高得多。這其中的“手”,就是要求多動筆,因為“好記性不如爛筆尖”,手腦并用,學思結合,養成“不動筆墨不讀書”的好習慣,這比單純地口讀目記效果要好得多。以上介紹了一些值得借鑒的提高記憶力的方法,當然還可以羅列出許多方法來,但既無全部羅列的必要,又無全部羅列的可能。關鍵還要結合自己的實際,要有強烈的求知欲望,這才可以摸索和總結出一套或幾套適合自己的科學的記憶方法,有效地提高記憶力。
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