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什么是最好的心理暗示?

提問: 什么是最好的心理暗示? 問題補充: 医师解答: 在華沙,一群兒童在嬉戲。一個吉普賽女巫托起一位小姑娘的手,仔細看了看說:“你將會世界聞名!” “預言”應驗了,這小姑娘就是后來的居里夫人。 < ?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /> 一位工人下班后被鎖在“冷庫”里,第二天被人們發現時已凍死了,而令人驚奇的是,那天根本就沒通電,冷庫里只是常溫! … … 你或許聽過這些故事,但未必會去想其中的道理。 其實,世上沒有什么準確的預言,是女巫給了居里夫人一種“成功”的信念;那位工人則是自己害死了自己,望著被關死的鐵門,心想:“完了,這里零下幾十攝氏度,我肯定要被凍死了!”這就是“心理暗示”,它能引導人走向成功,也能致人死亡。 心理暗示在日常生活中隨時隨地都可以看到,它是用含蓄、間接的辦法對人的心理狀態產生迅速影響的過程,它用一種提示,讓我們在不知不覺中接受影響。上課時,一個人“打哈欠”,許多人往往跟著“打哈欠”;有人咳嗽,你的喉嚨也會發癢;看見別人賽跑,自己也不知不覺地動起腳來。 暗示可以分為他人暗示和自我暗示,他人暗示是指被暗示者從別人那里接受了某種觀念,使這種觀念在其意識和無意識里發生作用,并使它實現與動作或行為之中(如“望梅止渴”);自我暗示則是指自己把某種觀念暗示給自己,并使它實現為動作或行為(如“杯弓蛇影”)。 剛剛學騎自行車的人騎車上街,心里特別緊張,怕撞到別人,心理緊張,默念“別撞上,別撞上”,可結果卻偏偏撞上。參加重大考試,告訴自己“別緊張,別緊張”,可往往是腦中一片空白…… 這其實都是心理暗示的原因,告訴自己“別撞上、別緊張”的潛臺詞就是“我一定會撞上、我一定會緊張”!是自己在給自己消極的心理暗示。 如果你想美好的事情,美好的心態就跟著來;如果你向邪惡的事,邪惡的心態就會跟著來,你整天想什么,你就是什么樣。 只要你的意識下命令,你的潛意識就不會和你爭辯,它會完全接受這個命令,他像個無知的小孩,聽不懂“玩笑”話。 所以,你永遠不能說:“我不行”、“干不好”、“我會失敗”等。 心理暗示的作用是巨大的,不但能影響人的心理與行為,還能影響到人體的生理機能。因此,消極的暗示能擾亂人的心理、行為以及人體的生理機能;而積極的暗示能起到增進和改善的作用。 法國有一位得了頑癥的病人纏著一位藥劑師買藥,藥劑師給了他幾片毫無藥用的“糖衣片”,吹噓是特效藥。 數日后,病人前來致謝,“糖衣片”治好了他的頑疾! 也有的病人被誤診為“癌癥”,結果幾月后果真患上了癌癥,郁郁而終。 積極暗示 心理學家馬爾茲說: “我們的神經系統是很‘蠢’的,你用肉眼看到一件喜悅的事,它會做出喜悅的反應;看到憂愁的事,它會做出憂愁的反應。” 當你習慣地想象快樂的事,你的神經系統便會習慣地令你處在一個快樂的心態。 所以,我們只能輸入積極的語言,比如,“在我生活的每一方面,都一天天變得更美好”、“我的心情愉快”、“我一定能成功”等,語句簡潔有力,不要含糊、脫離實際及與人攀比。 有人說“我要趕超某某”某某不是一個不變的指標,人家也在發展。你要與自己比,成為自己心目中最好的,永遠向上的。 同時,還要排除他人對你的消極暗示。一次考試考差了,老師說你“真沒用”,千萬不要當真。曾有一位成績不錯的學生,考試時做錯了一道簡單的題目,老師諷刺道:“這么容易的題都錯,還怎能考上大學?!”結果這個學生一蹶不振,真的名落孫山。 多么可怕的消極暗示!在心理暗示中,永遠記住,只有你才是你生命的主宰,只要你永遠對自己充滿信心,任何人都不能改變你! 最佳時間 日本有位心理學家這樣說:“當我們的頭腦處于半意識狀態時,是潛意識最愿意接受意愿的時刻,來進行潛意識的接收工作是理想不過的了。” 早晚睡前醒后的時間再恰當不過了,你可以躺在床上,每次花上幾分鐘,身體放松,進行一下自我心理談話——描述自己的天賦和能力;想想你成功的景象;用簡短的語言給自己積極有力地暗示。 此外,平時也要經常運用,考試前,記注“我能行”;生病時,告訴自己“沒什么,我身體很棒”;失敗時,對自己說“我依然是我,明天又是新的一天”…… 反復運用 美國心理學家威廉斯說:“無論什么見解、計劃、目的,只要以強烈的信念和期待進行多次反復地思考,那它必然會置于潛意識中,成為積極行動的源泉。” 美國一位拳王每次回答記者的提問后,總忘不了說一句:“I`m best!” “我是最好的”就是一種積極的自我暗示,事實也許并非如此,但又有什么關系? 反復運用經常暗示“你”就會接受這種觀點,而永遠充滿自信!“事實”也會向你所想象的方向發展。 把握積極心理暗示,做你生命和生活的主人,走向成功!   心理暗示,是指人接受外界或他人的愿望、觀念、情緒、判斷或態度影響的心理特點。每天,我們都會不斷從自己或他人那里接受各種暗示,這種影響有時會給我們帶來喜悅和信心,有時又會使人覺得郁悶不安。以下幾種快樂的自我心理暗示,可以幫助我們更加樂觀地面對生活,使自己變得更快樂。   用語言表達出內心的感受 心理學研究中有一種“內省法”,就是讓人冷靜地觀察自己的內心深處,然后將觀察的結果如實講出來。這樣可以使緊張的心情得到釋放,人就會感到輕松一些。   把每一次失敗都當作是最后一次 每個人都會有不順的時候,試著在最不開心和失敗時對自己說:“這是最糟糕的了,不會再有比這更倒霉的事發生了。”既然“最糟糕的事”都已經發生了,還有什么可怕的呢?既然已經到了最低谷,那么以后就該“否極泰來”了!當你在最不順利的時候給自己這樣的心理暗示,會增強心中的安全感,也會給自己以信心。   不要總向自己強調負面結果 我們不要總是給自己一些這樣的提醒“昨天我就是在這里摔倒的”、“這段路總是出交通事故”等等。因為越是這樣,我們心里就會越緊張。所以,聰明人應避免老用失敗的教訓來提醒自己,而應多用一些積極性的暗示,比如:“走穩些就不會摔倒了”、“經過這段路時應該減慢速度”等等。這種積極的暗示和指導,比起總向自己強調負面結果要好得多。   用“汽車預熱”方式調整心情 司機都知道,汽車上路前都要進行發動機預熱,這樣才能保證汽車良好的行駛狀態,做事也是一樣。當星期一早上你還未從“周末綜合征”中徹底解脫出來時,先不必急于工作。可以先與同事們交流一下,或是先翻閱一下上周的工作日志,當你給自己的心情“預熱”之后,再以嶄新的面貌進入工作狀態。   在狀態最好時迎接挑戰 每個人都有自己的“情緒周期”,有時人們難免會陷入莫名的情緒低迷階段。這時就應該先做些簡單的工作,不要給自己增添過重的負擔。我們可以在自己情緒高漲的時候處理那些令人感到棘手的問題,因為好心情能激發飽滿的工作熱情,促使人們增強信心,產生知難而上的挑戰欲。人在良好的狀態下迎接挑戰,可以淡化為難情緒。   別給自己貼上失敗的“商標” 不要總是對自己說“我的能力實在不行”、“我缺乏變通的技巧”、“大家都不喜歡我”等等。要知道,真正能夠擊倒你的人有時恰恰正是你自己。因此,不要總是給自己貼上“這不行、那不行”的失敗“商標”,應該多給自己一些激勵與信心,相信自己并不比別人做得差,成功一定會屬于自信的人!
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